quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

Alimentação dia 16/01

Ola meus amores!
Tudo bem com vocês? Espero que estejam todas bem!!!!!

Bem agora a coisa ficou séria aqui!!! To tirando foto de tudo que eu como para ver se eu consigo me manter no controle.
Até da jacadinha da noite eu tirei foto!!!!

Ontem minhas primas estiveram aqui em Sumaré e fomos comer comida japonesa! E claro estava com muita vontade de comer e acabei comendo tudo que eu queria!!!
Não comi muito! Até porque não cabe! Acabei optando por não muitas frituras! E acabei tomando agua com limão!!!!
Então vamos as fotinhas!!!!

























Então eu sigo a velha e tradicional R.A (reeducação alimentar) onde eu posso comer de tudo só controlando as quantidades.
Eu estava com vontade de comer comida japonesa faz tempo e claro que eu fui! O que podemos e fazer opções saudáveis.
Evitei muita fritura! Aqueles rolinhos primaveras eu nem cheguei perto! Comi 1 temaky de salmão grelhado com crean chease entre outros la!!!
Mas hoje já to de volta a dieta! E controlando as quantidades!
Vamos com tudo minhas lindas!!!

Beijos a vocês!

terça-feira, 16 de janeiro de 2018

Alimentação 15/01 + peso!!!!

Ola meus amores. Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!
Bem como disse no post anterior voltei a fotografar minha alimentação para eu controlar as quantidades e observar onde eu estou errando!!!
Por enquanto estou tentando diminuir as quantidades! E também estou acrescentando mais frutas e legumes na minha alimentação!
Mudei tambem para os alimentos integrais e produtos light!
Por enquanto é isso que tenho feito! Ate para o meu marido mudei o que ele come aqui em casa!
Até to achando graça ele conseguir a comer como eu! Antes era uma briga ele tentar comer minhas coisas! E hoje ele esta bem consciente de que precisa e esta seguindo a risca a alimentação! 
Parabens pra nos dois até porque não gasto mais tanto com dois tipos de alimentação!
Agora os dois comendo igual fica bem mais facil!!!!
Bem então vamos pras fotinhas da alimentação!

CAFÉ DA MANHÃ
 


LANCHE DA MANHÃ



ALMOÇO


LANCHE DA TARDE

JANTA



Agora em relação ao peso!!!!
Ele esta oscilando muito! Então ainda não estou tendo resultados! Até por isso resolvi voltar a fotografar o que eu como e começar a analisar as quantidades para ver o que eu possa melhorar!!!!








Estou pesando de terça feira que é o dia que eu voltei pra dieta! E de sexta para eu ver como me comporto no final de semana!!!
Então vamos pra mais um dia!!!!

Beijos minhas lindas!!!! 




segunda-feira, 15 de janeiro de 2018

Resolvi voltar com as fotos da alimentação!

Ola meus amores!
Tudo bem com vocês, espero que todas bem!!!!
Bem resolvi fotografar tudo que eu como de novo! Até acho legal para ver onde estou errando e nas quantidades!
Ai claro que aqui vai voltar a ser um diario alimentar!!!! Então vamos ao foco!!!
Amanhã eu posto a alimentação de hoje! E tambem o peso!!!
Hoje volto pra caminhada com o marido!!!!

Ah não contei para vocês. Meu marido esta de dieta! Agora é serio!!!
Levei ele no medico e ele fez varios exames! E descobrimos que ele esta com gordura no figado entre outras coisas!!!
Acredito que vai ter que operar tambem!!!
Mas agora ele ta com medo! Então ta fazendo dieta certinho! Acho até legal porque eu não saiu da dieta! E acompanho ele! Não preciso mais fazer 2 tipos de comida!!!!

Então agora a dieta aqui em casa virou regra! E os dois estamos seguindo a risca!!

Até ele brincou comigo ontem que se eu fizer dieta vou sumir!!!!
Mas acho que é bom ter dois de dieta assim eu não volto comer as coisas de antes!!!

Bem amores por enquanto é isso!
Vamos com tudo!
Beijos

terça-feira, 9 de janeiro de 2018

Minha experiencia sem café!!!!!!

Ola meus amores!
Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!
Hoje vim contar minha experiência de 1 semana sem café.
Nossa já passou 1 semana que estou sem o bendito café de todos os dias!

Mas Luana porque você resolveu tirar o café?

Pois bem! Dia 02/01 comecei a dieta nem sei mais a quantas vezes já voltei!
E nesse dia resolvi tirar o pão francês, e resolvi também retirar por conta o café, pois sentia muita azia e um mal estar muito grande depois que tomava café e comia pão francês.
Então não sei ao certo o que me fazia mal! Se era de fato o pão francês (tenho quase certeza que é ele) ou o café.

E na verdade antes da bariátrica detestava café acreditam. Ai pós bariátrica virou um vicio. E senti que estava tomando demais!!!!

Ai uma das metas para 2018 era diminuir a quantidade de café que eu estava tomando!!!!!

Agora como estou me saindo sem café!
Na boa! Estou sentindo falta pra caramba! Muita dor de cabeça! Um nervoso monstro! Até porque juntou TPM e a bendita falta da cafeína.
Senti como os drogados! Com uma abstinência que olha nunca imaginei que ficaria assim!
Mas achei que seria pior! E to conseguindo ficar sem ele!!!! To tentando não ter recaida até porque meu marido toma café. E vou ter que fazer café! Mas vamos devagar e sempre vencendo 1 dia de cada vez!!!!

1 semana não quer dizer nada! Mas pra mim que tomava café todo santo dia e 2 vezes no dia e bastante estou conseguindo superar tudo isso!!!!

Bem é isso amores!!!!

Beijos e boa semana a todos!!!!

sábado, 6 de janeiro de 2018

TPM com dieta! Como a gente sobrevive!!!!!!!


Ola minhas lindas!
Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!!

Meninas quem consegue fazer dieta na TPM... Juro que tó aqui tentando sobreviver a essas vontades de doces e chocolates e tudo que eu desejo!!!

Mas fiz aqui gelatina para controlar a vontade do doce e tenho comido frutas para evitar sair enfiando o pé na jaca!!!!

Ate que to me saindo bem!!!! Espero que mes que vem com o remedio dona M venha mais calma e TPM nem apareça!!! Oremos!!!
bem é isso lindonas!!!

beijos  e bom final de semana

quinta-feira, 4 de janeiro de 2018

Ida ao gineco!!!!!!

Oie lindonas!!! Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!!!!

* Correspondencias
Minhas lindas tenho endereço de algumas lindonas aqui! vou postar minhas cartinhas de bom inicio de ano semana que vem!!! Se preparem que vão receber ainda minhas cartinhas ok!!! Não me esqueci de nenhuma não.

* Apartamento
Algumas lindinhas querem saber da minha decoração do ape!!! Prometo que vai rolar um post do apartamento ok!!!!

Bem vamos ao que interessa!!! Olha ontem tava mexendo no Facebook e naqueles grupos de vendas vi algumas meninas perguntando indicação de gineco em Sumaré porque o medico delas atual estava deixando a desejar!
E acreditem!!! Era o meu antigo que pediu aquele exame super chato que eu fiz!!! Mas ainda bem que conheci esse novo medico e ja mudei e agora so vou nele!!!

Bem ontem fui no medico e para a minha surpresa descobri o motivo dos meus atrasos e dos fluxos intensos!!
Um bendito hormonio ta desregulado!!!! Então o medico me passou um remedio não é anti mas é um hormonio para regularizar!!!
E pra tomar no 5º dia do ciclo e tomar por 21 dias! como o anti mesmo!!! mas se a pessoa esta tentando engravidar que não é meu caso precisa se previnir normalmente!!!!

A hora que eu começar a tomar venho contar pra voces o que ando sentindo!!!!!!

Bem a dieta ainda estou apenas controlando as quantidades e não comendo doces açucar frituras refrigerante e pão frances.
Mas to pensando ainda o que seguir!!! Queria fazer por umas 2 semanas a low carbo pra ver se da uma desinchada!!!!
O que eu tirei tambem foi o café! estou a 2 dias sem tomar café! quero dar uma maneirada!!! Quem sabe não é o café que anda me deixando com muita insonia e tenho sentido depois que eu tomo café estomago ruim!!! então vamos ver se funciona!!!!

Bem meus amores! E isso!!!!
amanha estamos de volta!!!
bjs lindonas

quarta-feira, 3 de janeiro de 2018

E o ano começou! E a gente ta como? Tentando cumprir as metas de 2005

Ola meus amores!
Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!
Bem o ano começou e desejo a vocês um lindo 2018 que todos os seus sonhos e conquistas sejam realizados nesse novo ano que esta começando!
E que cada um de nos podemos escrever um novo livro com muitas conquistas e desejos de paz.
As coisas ruins ficaram no ano de 2017. E meu 2018 quero só coisas boas e realizações!!!!!

Bem 2018 começou e a gente ta como!
Com a barriga do papai noel aqui!!!! Acredito que ele esqueceu a barriga e o peso dele aqui comigo!!!!!! Mas até que foi bom o natal e ano novo! Na verdade não queria ter feito nada e ter ficado aqui em casa com o Rodrigo e curtir apenas nos dois!
Mas não foi como planejado!!!! Pior acabei me decepcionando com algumas pessoas que fizeram com que eu mudasse alguma coisas aqui dentro de mim!
Não só eu! Mas como meu marido também!!!! Demora mas a gente aprende!!!!
Então em 2018 vou me importar com quer minha presença! Que se importa comigo! O resto será deixado de lado!!!!
Aquelas pessoas que só me procuram quando precisam seram deletadas da minha vida! Vou focar nos meus sonhos! Nas minhas metas! E cuidar das minhas coisas!
Demora mas a gente aprende!!!! (desculpem o desabafo)

Bora falar de dieta que é disso que esse blog fala..........
Bem ontem já começamos algumas mudanças na alimentação aqui em casa! Ufa ainda bem!!!!
Algumas das mudanças que eu fiz aqui é que eu e meu marido não estamos mais tomando refrigerante e nem comendo pão frances!!!!! Meu marido tambem parou de beber!!!! Isso era tudo que eu mais queria! Não que ele era o maior pingaiada da face da terra! Mas a bebida faz mal pra qualquer ser humano!!! E como nos exames dele deu tudo alterado ele resolveu parar de beber!!!!!

Então! Ainda não to contando caloria! Apenas tirei o pão frances! Refrigerante! Doces! essas coisas!
Ontem era pra ter  começado a fazer caminhada mas choveu!!! Quero ver se hoje rola!!!!!

2018 já começou com varios medicos marcados!!! Hoje mesmo vou no gineco levar os exames que ele pediu pra descobrir o porque desce tanto pra mim e ver o que pode ser feito!!!!!

Então uma das metas para 2018 e cuidar direitinho da minha saude e da saude do meu marido!!!!
Então vamos com tudo!!!!!

Primeira pesagem de 2018

Bora reverter essa situação!!!!
Beijos lindonas e vamos com tudo!!!!!